| 牛奶椰汁布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 357克 | 牛奶椰汁布丁热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于背部训练187分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶椰汁布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、椰汁（30毫升）、白糖（50克）、吉利丁片（1块）
1/5. 备好材料椰汁糖奶混合放小窝小火加热不滚。
2/5. 吉丁片冷水泡软捞出加入小窝中的奶椰汁里。搅拌均匀即可。冷确装入小瓶
3/5. 完成
4/5. 放冰鲜5小时左右，可以放自己喜欢的糖果装饰
5/5. 享用了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与番茄酱、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶椰汁布丁热量656 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质92.7 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠94.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾715 毫克