| 绿豆粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 424克 | 绿豆粉皮热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于叮当舞27分钟消耗的热量...330 | |||||
绿豆粉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉皮（两张）、黄瓜（一根）、香菜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、葱丝、姜丝（适量）、鸡精（少量）、香油（适量）
1/5. 这是他们家那边特产的绿豆粉皮
2/5. 用热水把粉皮泡好后，切适当宽条
3/5. 备好配菜
4/5. 全部装到一个盆碗里面，调味
5/5. 大功告成咯，大家都动手试试吧！
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、养胃等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与芦柑、水芹菜、花生相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、祛腥膻等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与猪肝、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆粉皮热量151 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物23.31 克
- 钠268.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾301 毫克