| 椰丝奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 椰丝奶冻热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于林业工作34分钟消耗的热量...480 | |||||
椰丝奶冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、椰汁（100克）、吉列丁片（2片）、白糖（适量）
1/2. 所有材料备齐，首先吉列丁片温水泡着，与水融合。
2/2. 把剩下的混合在一起稍微加热，放入容器，然后冷藏两个小时。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橘子、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰丝奶冻热量273 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克