| 牛奶雪耳炖原只木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 牛奶雪耳炖原只木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于单板滑雪27分钟消耗的热量...378 | |||||
牛奶雪耳炖原只木瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（3个）、雪耳（一朵）、牛奶（150毫升）、冰糖（适量）
1/7. 木瓜洗净，从2/8分界处切开
2/7. 用汤匙将木瓜里的籽和馕去掉
3/7. 雪耳泡软，将黄色的蒂去掉，切成小块
4/7. 将雪耳放进木瓜里
5/7. 放上一小颗冰糖、枸杞和加入适当的牛奶
6/7. 盖上盖子，炖锅内火开炖15分钟
7/7. 成品图
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、通乳等功效；可与章鱼、玉米面、狗肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、防治近视等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶雪耳炖原只木瓜热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克