| 恋恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 1074克 | 恋恋热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于跳舞168分钟消耗的热量...288 | |||||
恋恋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（1盒）、原味酸奶（1杯）、哈密瓜（小块）、香蕉（1根）、山楂（1个）
1/1. 将奥利奥饼干压成粉末，哈密瓜，香蕉切成丁铺在下面，倒入酸奶，再往表面撒入奥利奥粉，放入山楂。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、生津止渴、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治疗高血压、治热病烦渴等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、消食健胃、增强免疫力等功效；可与杜仲、兔肉、牛肉搭配；与猪肝、桂鱼、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 恋恋热量807 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质4.93 克
- 碳水化合物62.3 克
- 钠56.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾775 毫克