| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 自制蜜红豆热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于劈叉303分钟消耗的热量...150 | |||||
自制蜜红豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）
1/5. 红豆泡一晚上 第二天加水煮开
2/5. 大火煮开锅后用清水冲洗 洗去浮沫和涩味
3/5. 然后继续加水 转小火慢煮
4/5. 等煮到豆子可以用筷子头戳开的时候关火 给容器底部铺一层白糖 倒入豆子 再撒一层白糖 然后轻轻搅拌均匀 盖上盖子放入冰箱冷藏一晚
5/5. 第二天打开吃的时候 味道和外面卖的一样
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、抗癌等功效；可与兔肉、鸭肉、黑米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量757 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克