| 香滑红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 471克 | 香滑红薯泥热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于飙车146分钟消耗的热量...360 | |||||
香滑红薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、白糖（一勺）、蜂蜜（一勺）、炼乳（1勺）
1/4. 红薯蒸30分钟至能用手脱掉皮！
2/4. 皮削掉，压成泥！
3/4. 那入炼乳或蜂蜜，直接撒白糖也成
4/4. 成品！！！啦啦~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、抗癌等功效；可与大米、排骨、水芹菜搭配；与柿子、燕麦、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、鸭梨、胡萝卜搭配；与热水、鲫鱼、豆浆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
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营养信息
- 香滑红薯泥热量878 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物255.1 克
- 钠106.7 毫克
- 钙278 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾516 毫克