| 让人满足的抹茶蜜豆杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 340千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 17千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 363克 | 让人满足的抹茶蜜豆杯子蛋糕热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡，相当于迪斯科361分钟消耗的热量...270 | |||||
让人满足的抹茶蜜豆杯子蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、白糖（60克）、蜜豆（100克）、鸡蛋（100克）、低筋面粉（96克）、抹茶粉（7克）
1/3. 抹茶粉加低筋面粉混合过筛子，可以另外加无铝泡打粉3克一起混合，这样更适合新手。
黄油100克加入白糖打发，黄油一定要先软化，一般我软化的方法有三种。
一，切成小块放微波炉解冻一二分钟即可。
二，切小块放60度预热后关掉的烤箱，一会儿就会变软。
三，切成小块，用电吹风吹。
再分次加入室温下的蛋液，
打发均匀，因为蛋量很多，所以要格外小心打至顺滑。
2/3. 倒入混合后的面粉，
翻拌均匀，再加入蜜红豆，
然后翻拌均匀，
将面糊装入花袋中，
3/3. 用刮刀将花袋的面糊往前移动，花袋后面的面糊就会非常干净。用这种方法可以很轻松的将花袋里的面糊全部挤干净。
1挤入小纸杯中，八分满，烤箱170度预热，中层烤20分钟左右即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有抗癌、预防结石、健美减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米、桂圆肉、辣椒搭配；与鹅蛋、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让人满足的抹茶蜜豆杯子蛋糕热量1623 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克