| 炸薯条超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 362克 | 炸薯条超简单热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于打理草坪147分钟消耗的热量...330 | |||||
炸薯条超简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、花生油（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 土豆选择大个头的，切出来好看，女生小指粗细
2/6. 放烧开的水里淖一下 大约三四分钟就可以了
3/6. 捞出来沥干水分，尽量沥干一些
4/6. 倒入油，放入薯条，大火炸五分钟左右 ，直至焦黄 薯条硬硬的时候关火
5/6. 装盘 ，盘子里面不要有水 ！焦黄的要脆一些哦..
6/6. 挤上一些番茄酱 看起来不错吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、美容护肤等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、润肺止咳、润肺等功效；
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营养信息
- 炸薯条超简单热量810 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠6.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾343 毫克