| 简单不上火芝士蒸番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 481克 | 简单不上火芝士蒸番薯热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于羽毛球163分钟消耗的热量...270 | |||||
简单不上火芝士蒸番薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、芝士（1片）
1/2. 番薯放锅里蒸大概15分钟
这时候将一片芝士切成4条
2/2. 取出蒸好的番薯切成一半，马上将芝士放在上面，等芝士稍微融化就可以开吃了，是不是很简单呢？
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单不上火芝士蒸番薯热量734 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.68 克
- 碳水化合物26.69 克
- 钠659.6 毫克
- 钙829 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾285 毫克