包菜蘑菇炒肉的热量和减肥功效

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包菜蘑菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
蘑菇	克	55千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	845克	包菜蘑菇炒肉热量/卡路里1417千卡
热量1417千卡，相当于堵缝隙315分钟消耗的热量...270

包菜蘑菇炒肉的做法共1个步骤

五花肉（250克）、包菜（1个）、蘑菇（250克）、洋葱（半个）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）

1/1. 肉煸炒三分钟.炒至发白，出锅。放油，加入蒜，姜等出味，再放入包菜，豆瓣酱，爆炒三分钟，放入蘑菇，炒两分钟，倒入肉，最后加入小葱，蒜苗，盐，鸡精，味精等调味料，最后就等着出锅吧

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、利二便等功效；可与洋葱、紫菜、大蒜搭配；与香菜、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、预防高血压、治疗高血压等功效；可与木瓜、火腿、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、补钙等功效；可与羊肉、大蒜、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；