| 无糖椰蓉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 446千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 无糖椰蓉红薯热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于脱衣服223分钟消耗的热量...120 | |||||
无糖椰蓉红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（450克）、黄油（40克）、牛奶（60毫升）、椰蓉（50克）、木糖醇（50克）、盐（1克）、蛋黄（1只）
1/6. 红薯切片煮透
2/6. 准备所需食材
3/6. 红薯沥水在锅中加入黄油小火加热拌匀
4/6. 加入牛奶、椰蓉、蛋黄、木糖醇、盐，翻炒
5/6. 团成椭圆形，刷上蛋黄液入烤箱
6/6. 180度20分钟后取出，再刷一层蛋液，续烤5分钟出炉
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、牛奶、糙米搭配；与圣女果、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
