| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 南瓜饼热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于打扫491分钟消耗的热量...228 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、南瓜（半个）、白砂糖（适量）、黑豆（适量）、玉米（适量）
1/4. 南瓜蒸熟之后和糯米粉和在一起。加糖。可以尝下甜度。根据自己喜好甜度，不够再加。
2/4. 玉米黑豆当馅儿的，根据自己喜好，随便什么馅。
3/4. 小花形状用两根筷子两边一夹就有了。炸的话，切记一定要薄！！！蒸无所谓厚薄
4/4. 我做饭的工具不够，寝室里道具简陋。没有蒸的工具，用碗装的。实物图还好看点，图片拍的挺丑。左边为蒸的，粘性适中，右边炸的，吃多有点腻。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、壮气提神等功效；可与兔肉、香瓜、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与虾皮、牛里脊、莲子搭配；与大闸蟹、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量1864 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克