| 肉末冬笋烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 17克 | 肉末冬笋烧麦热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于誊写16分钟消耗的热量...138 | |||||
肉末冬笋烧麦的做法共13个步骤
食材主料/辅料
夹心肉（500克）、小冬笋（4个）、盐（适量）、味精（适量）
1/13. 准备食材:肉末（一定要夹心肉带肥的那种，这样有汤汁）、冬笋、饺子皮
2/13. 冬笋切丁
3/13. 饺子皮擀大
4/13. 冬笋丁放肉末中，放盐和味精搅拌均匀
5/13. 饺子皮放手心，放入搅拌好的馅
6/13. 手慢慢握拳收口，挤压一下口子收紧
7/13. 一个烧麦完成
8/13. 同样手法包好其他烧麦
9/13. 包好的烧麦
10/13. 上笼蒸，水开10分钟
11/13. 蒸好的烧麦，皮薄透亮、汤汁鲜美、肉香笋脆
12/13. 咬一口冬笋脆嫩、肉香扑鼻
13/13. 自己动手，丰衣足食
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末冬笋烧麦热量36 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克