经期必备的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、降血压等功效；可与冬瓜、黑木耳、黄豆搭配；与海蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、治失眠、健脑安神等功效；可与鹌鹑、当归、甲鱼搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、益气补血等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与牛排、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；