| 花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 花卷热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于高抬腿92分钟消耗的热量...600 | |||||
花卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、芝麻盐（适量）
1/4. 图为自制芝麻盐，
2/4. 加酵母，温水和面，揉至光滑，饧20分钟，继续揉至光滑，剁成小剂子，擀面杖擀成片，取少许芝麻盐，油，对折搓匀，卷起，刀切成小段，拿起倆端反方向扭两下，最后对口，即可。如图 这次没来得及拍照，下次补照
3/4. 上锅蒸20分左右
4/4. 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花卷热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克