| 小清新土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 小清新土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水球22分钟消耗的热量...600 | |||||
小清新土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香葱（适量）、紫洋葱（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/4. 土豆洗净上过蒸熟（用筷子不费力能扎透），剥皮压成泥。
2/4. 小香葱、紫洋葱切成小丁备用。
3/4. 锅里放少量黄油烧热融化，放入小香葱洋葱翻炒几下，加入盐拌匀，再加入压好的土豆泥翻炒均匀，关火。
4/4. 再把炒好的土豆泥用月饼模具亚成型。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、和胃等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克