| 辣白菜泡面年糕锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 435克 | 辣白菜泡面年糕锅热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于采花213分钟消耗的热量...180 | |||||
辣白菜泡面年糕锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（150克）、火锅年糕（200克）、泡面（1包）、韩式辣酱（3汤匙）、盐（适量）、红尖椒（少许）
1/9. 辣白菜切切块。
2/9. 泡面最好认准这种。
3/9. 年糕要这样的，叫手指年糕或火锅年糕，不是纯糯米的，年糕如果不是新鲜的，最好提前焯软。
4/9. 辣白菜加适量水，煮开。
5/9. 加入3大匙韩式辣酱.
6/9. 煮开后加入年糕，煮软。
7/9. 放入泡面，煮两三分钟。
8/9. 盐的问题自己把握，此处为模拟动作，尝一下问题，不够咸就加点，够了就不用加了呗。
9/9. 喜辣的放几个红尖椒也不错，煮开就可以开吃了。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、通利肠胃、促消化等功效；可与蚕豆、猪肉、板栗搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 辣白菜泡面年糕锅热量640 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.38 克
- 碳水化合物109.58 克
- 钠13219 毫克
- 钙111 毫克
- 铁9.17 毫克
- 钾1388 毫克