| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 257克 | 辣炒年糕热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于堆肥42分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕条（看你了）、胡萝卜（一小根）、洋葱（半个）、红椒（半个）、盐（一勺）、白糖（一勺）、韩式辣酱（一盒）、番茄酱（一袋）
1/5. 年糕条分开
2/5. 胡萝卜，洋葱，红椒（可不放）切开
3/5. 把年糕条放到开水里煮，煮软，捞出来
4/5. 胡萝卜，红椒，洋葱，放油炒，成粗来=￣ω￣=然后放油＝水，三勺辣椒酱，一勺番茄酱，混合。好了后倒入先炒好的菜，然后是年糕。放入适量的盐和糖。
5/5. 过了后，出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、消食等功效；可与鳕鱼、狗肉、鲈鱼搭配；与西红柿、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、抗癌等功效；可与五花肉、羊肉、玉米搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促消化、帮助消化等功效；可与北极虾、卷心菜、羊肉搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量212 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物70.84 克
- 钠8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾1231 毫克