| 香脆洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粘米粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炸粉 | 克 | 34千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 总量 | 354克 | 香脆洋葱圈热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于吹小号130分钟消耗的热量...150 | |||||
香脆洋葱圈的做法共13个步骤
食材主料/辅料
洋葱（250克）、粘米粉（25克）、炸粉（10克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/13. 洋葱去根、头、外皮、洗干净
2/13. 切成洋葱圈，
3/13. 用手掰开，就是洋葱圈了，加一点盐腌制；
4/13. 鸡蛋二个；
5/13. 粘米粉
6/13. 炸粉
7/13. 粘米粉、炸粉、鸡蛋、再加一点盐。搅拌均匀（不需要加水哦，鸡蛋即可）
8/13. 加入洋葱圈，轻轻的裹上粉浆；容易断，小心
9/13. 热锅
10/13. 倒油；
11/13. 放入洋葱圈
12/13. 微黄，翻转，二边微黄即可
13/13. 美味出锅，香喷喷、下午茶零食
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、预防高血压等功效；可与苦瓜、大蒜、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、通血脉、止泻等功效；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与明虾、干辣椒、洋葱搭配；与鹅肉、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆洋葱圈热量325 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物164.36 克
- 钠148 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾432 毫克