| 黄瓜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 黄瓜馅饺子热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于抛光地板56分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、虾皮（适量）
1/5. 黄瓜胡萝卜用盐味好
2/5. 鸡蛋炒熟，弄成小块。
3/5. 之前用开水烫好的面开始揉，醒一会。
4/5. 把水攥出来，开始做饺子馅，鸡蛋，虾皮借味。酱油，十三香，盐，适量。
5/5. 开始包饺子我喜欢蒸饺，因为包着省事，不用担心露馅的问题。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、清热利水等功效；可与木耳菜、土豆、黑木耳搭配；与白萝卜、香椿、草莓相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、解毒生津等功效；可与西瓜、豆浆、大米搭配；与白酒、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、海虾、生菜搭配；与豆浆、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜馅饺子热量169 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.42 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克