| 红薯奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯奶羹热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于背包旅行43分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯奶羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、牛奶或奶粉（适量）
1/3. 红薯蒸熟切小块放入榨汁机（或料理机），加入两勺奶粉和一点水（也可以直接放牛奶）
2/3. 搅成泥
3/3. 用中小火煮至沸腾即可（爱吃甜的可以放点白糖）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、通便等功效；可与芹菜、牛奶、猪小排搭配；与鸡蛋、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯奶羹热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克