| 简易香菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 254克 | 简易香菇培根意面热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于循环训练80分钟消耗的热量...480 | |||||
简易香菇培根意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、培根（2片）、香菇（3朵）、辣酱（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/7. #全家福# 培根2片（切短条）香菇（切片）。先煮意大利面： 买回家的意大利面，外包装上都写需要煮多久时间，根据他们给的时间煮就可以了。煮水开后加一勺盐，放面。保持水开状态五六分钟就熟了。捞出沥干拌点橄榄油。放一边待用
2/7. 制作酱：辣酱（我用的是韩国辣酱，用中国也可以，就是不能用老干妈和郫县豆瓣酱） 番茄酱、比例：一份辣酱三份番茄酱用生抽少许拌均匀就可以了。喜欢芝士可以加芝士粉进去。
3/7. 热锅冷油（橄榄油）炒培根。四边微焦下香菇（ 没有培根用肉丝也可以，就是没有培根那个炭烤香味）
4/7. 下香菇炒，不管你用什么蘑菇，除茶树菇外，其他菇类含水比较大的，所以炒的时候不要放水。这步炒的时候可以加点欧芹碎会更香哦！没有就算了。
5/7. 把刚才拌的酱倒进去扮炒，加糖！多少根据自己口味加吧！
6/7. 把之前煮熟的面放进去扮炒一下就OK了！
7/7. 成品装盘了！（中午买的大烤鸭放个鸭腿加加料）
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、提高免疫力等功效；可与茡荠、马蹄、豇豆搭配；与海虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易香菇培根意面热量636 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.82 克
- 碳水化合物6.25 克
- 钠2074.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾518 毫克