| 洋葱炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 380克 | 洋葱炒白菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于打篮球23分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱炒白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、白菜（5片）、葱段（1把）、虾皮（半小把）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/7. 白菜和洋葱
2/7. 洋葱切薄片
3/7. 白菜切细丝
4/7. 锅内放入葱段和虾皮爆香
5/7. 锅内放入葱段和虾皮爆香
6/7. 放入白菜洋葱丝翻炒；放入盐和黑胡椒粉调味。
7/7. 成品菜肴，味鲜香，口味清淡。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、防癌等功效；可与牛肉、羊排、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、帮助消化等功效；可与火腿、鸭肉、鳜鱼搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒白菜热量138 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠266 毫克
- 钙63 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾439 毫克