| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 250克 | 木瓜牛奶热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于足球15分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（250克）、牛奶（250毫升）、白糖（30克）
1/5. 木瓜对半切开。
2/5. 把瓜瓤挖干净。
3/5. 把果肉挖出来。
4/5. 锅内下入牛奶，加入木瓜果肉。大火煮3分钟就可以关火，煮一下会更香。
5/5. 把煮好的木瓜牛奶装入杯中，下入白砂糖。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与猪肉、章鱼、墨鱼搭配；与基围虾 、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量108 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克