| 清爽的蔬果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 清爽的蔬果沙拉热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于羽毛球39分钟消耗的热量...270 | |||||
清爽的蔬果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（250克）、西柚（100克）、生菜（100克）、千岛酱（适量）
1/1. 芒果切小块，生菜切小片，西柚取果实就ok，把所有食材放在一起，伴上千岛酱就可以吃了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进血液循环、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽的蔬果沙拉热量177 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质3.39 克
- 碳水化合物20.44 克
- 钠242 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾1077 毫克