| 蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 650克 | 蔬菜面热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于打猎301分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（250克）、面粉（400克）、鸡蛋（1个）
1/4. 菠菜洗净，要用开水烫一下去草酸。然后放料理机打碎和面，和面时把鸡蛋加进去，目的是增加面条的筋道。和面一定要和的硬一些，不然到最后面条会粘到一起的!操作菠菜那几步忘了拍照了，亲们原谅。
2/4. 我是偷了懒，用小压面机压的面条。也可以用手擀，那比较累。
3/4. 就像普通面条一样煮就行了，想怎么吃都行。还可以把菠菜换成葫萝卜，那面条就是橘色的啦!很有趣呢！
4/4. 另附上小丸子美美照(*^_^*)
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、保障营养等功效；可与花生、花生酱、冬瓜搭配；与乳酪、鳝鱼、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜面热量1507 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克