| 抹茶红豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 10克 | 抹茶红豆面包热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于高抬腿1分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶红豆面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10克）、蜜豆（适量）、高粉（200克）、白糖（20克）、盐（3克）、牛奶（120克）、酵母（3克）、黄油（20克）、抹茶粉（6克）、水（适量）
1/12. 后油法除蜜豆 抹茶粉和黄油外将其余材料混合。
2/12. 揉至到完全阶段。
3/12. 发酵至2.5倍大。
4/12. 分割成8份，将四份与（抹茶粉与少量水混合）揉匀，松弛15分钟。
5/12. 将抹茶面团擀开加入适量蜜豆。
6/12. 然后包裹住揉圆 白色面团擀开，将5放在上面。
7/12. 再包裹住揉圆。
8/12. 再擀成长形。
9/12. 对折。
10/12. 中间切一刀，一头不要切断。（2种造型，对折开口处切开或是对折闭口处切开）
11/12. 向左右两边摊开。
12/12. 发酵至2倍大，表面刷上蛋液，进烤箱180度18分钟左右。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与洋葱、香椿、圆生菜搭配；与菠萝、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血压、健美减肥、健胃等功效；
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营养信息
- 抹茶红豆面包热量14 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克