| 自制热可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 129克 | 自制热可可热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于网球15分钟消耗的热量...420 | |||||
自制热可可的做法共3个步骤
食材主料/辅料
可可粉（3～4勺）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）、盐（一点点）、水（少量）
1/3. 锅中加适量水煮沸后加入可可粉和一点盐
2/3. 稍后关小火或者关火适当冷却，冲入牛奶，加入糖，开火慢炖。喜欢味道浓郁的可以加入一小块巧克力或者奶油、炼乳等等
3/3. 稍加加热即可倒出饮用
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与西兰花、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制热可可热量103 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质27.71 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠60.2 毫克
- 钙335 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾469 毫克