| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于棒球131分钟消耗的热量...300 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
皮蛋或皮蛋肠（按人口定(一根)）、大米（一量杯）、猪肉(只要没有肥的任何部位都行)（半小碗左右(没有固定用量)）、盐（不定量(自己尝)）、生菜（适量）
1/1. 大米水放入锅里(电饭锅) 按煮粥键 过十分钟够放肉和皮蛋 放盐 等开锅 吧生菜切碎 开锅后倒粥里 没有那么复杂
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、促进消化等功效；可与板栗、枇杷、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克