| 蒜香荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香荷兰豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于冰上钓鱼75分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）、葱（适量）
1/6. 把荷兰豆放入锅里翻炒
2/6. 葱、蒜切好备用
3/6. 锅里放油，葱、蒜末炝锅
4/6. 放入洗好的荷兰豆，翻炒
5/6. 快熟时放入蒜蓉，加盐调味
6/6. 蒜香荷兰豆出锅了
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、生津止渴、治便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
