| 麦片早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 麦片早餐热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于吹长号114分钟消耗的热量...210 | |||||
麦片早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
麦片（1包）、牛奶（1瓶）、Granola(早餐营养食品）（3勺）
1/3. 从超市买一包麦片（倒入碗中一点）之后加上早餐营养食品。
2/3. 最后倒上牛奶（原味的，不要超过麦片的高度，不然就只剩下牛奶味啦）
3/3. 美味的麦片早餐，再加上一种水果就更美啦
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与菜花、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麦片早餐热量399 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克