| 豆浆渣做饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐渣 | 克 | 78千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 343克 | 豆浆渣做饼热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于坐车349分钟消耗的热量...60 | |||||
豆浆渣做饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐渣（一小碗）、小麦面粉（50克）、鸡蛋（1个）、葱（一根）、盐（1勺）、芝麻油（2滴）
1/11. 面粉加入一点冷开水搅拌，温开水也可以，千万不能用开水哦，不然面粉可就熟了成团了
2/11. 搅拌成这样，稀面浆
3/11. 打进去一个鸡蛋
4/11. 搅拌后呈淡黄色
5/11. 加入两滴香油，一勺盐，和葱末搅拌
6/11. 加入豆浆渣
7/11. 搅拌起来，有点厚厚的
8/11. 锅中倒入少许油
9/11. 倒入搅拌好的面糊，摊平，转小火炕炕
10/11. 出锅，切片
11/11. 美滋滋的吃起来，太开心了哦
食材功效信息
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防癌症等功效；可与圆生菜、牡蛎 、干贝搭配；与鹅肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆渣做饼热量349 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物78.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克