| 香煎蛋奶面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎蛋奶面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于焊接33分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎蛋奶面包片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（250克）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）
1/5. 一个鸡蛋，半包牛奶，打匀。喜欢甜食的可以加点糖。
2/5. 吐司面包片用手撕开，也可以整个煎，撕开可以吸收更多牛奶，更香浓。
3/5. 面包片在蛋液中浸泡一下，吸足。
4/5. 锅里放油，开小火，把面包片放在平底锅里煎黄即可。也可以放在电饼铛里煎，会不那么油腻。
5/5. 用锅要小心火候，不然容易糊。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与银鱼、生菜、辣椒搭配；与豆浆、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎蛋奶面包片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克