| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打扫76分钟消耗的热量...228 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（随个人需要定量）、鸡蛋 尖椒 胡萝卜或者虾 鱿鱼 黄瓜（因个人需要而定）
1/1. 1:米饭蒸熟
2:竹帘放紫菜 米饭均匀平铺紫菜上
3:米饭上铺平自己爱吃的食物 如：黄瓜条 虾……
4：用竹帘卷起
(我今天是卷的鸡蛋跟尖椒 装盘后寿司上面的红色酱是甜辣酱)
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克