| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 水煎包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于脱衣服496分钟消耗的热量...120 | |||||
水煎包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（适量）、肉糜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/9. 准备食材：肉糜、土豆、烫面。
2/9. 土豆去皮、擦丝、剁碎搁肉糜碗内。
3/9. 馅料里搁盐、胡椒粉、料酒、酱油、葱花。
4/9. 将馅料分3次加入少量水顺一个方向搅拌上劲。另取一碗按6:1调入水、醋备用。
5/9. 将烫面揉长条、摘小剂子、擀圆，放入馅料。
6/9. 包成小包子。
7/9. 电饼铛预热、刷油，放入包子。
8/9. 浇入醋水，盖盖煎烤8分钟。
9/9. 时间到，一锅外焦里嫩、香喷喷的煎包就OK了(^o^)/~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克