| 什锦炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 什锦炒面热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于踢键子34分钟消耗的热量...300 | |||||
什锦炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
湿面条（250克）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、熟肺丝（适量）、鸡蛋（1个）、盐（一点点）、生抽（适量）、番茄酱适量（适量）
1/1. 把菜类切丝，鸡蛋炒碎，面条提前煮熟备用，先炒菜，之后放熟面条，然后放调料，简单到爆，美味阿
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿等功效；可与西兰花、鳕鱼、绿豆芽搭配；与西红柿、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与豆腐、蜂蜜、木耳菜搭配；与包菜、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、丝瓜、洋葱搭配；与牛奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒面热量169 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.42 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克