| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 5千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 291克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于跑步机32分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤（3克）、冰糖（一块）
1/5. 先把雪蛤放入矿泉水里泡一晚上第二天要用的时候捞出来沥干
2/5. 把雪蛤和生姜放入容器里大火煮5分钟然后捞起来
3/5. 再把木瓜的籽掏干净～
4/5. 把雪蛤放入掏空的木瓜里～然后把冰糖溶化以后倒入木瓜里～
5/5. 这是已经煮好以后的木瓜～香甜可口～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗痉挛等功效；可与墨鱼、莲子、香菇搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗感冒、降血压、护肤美肤等功效；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量129 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克