| 非常南瓜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 232克 | 非常南瓜意大利面热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于堵缝隙144分钟消耗的热量...270 | |||||
非常南瓜意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面 Pasta（120克）、南瓜 Spuash（100克）、培根（1片）、牛奶（200cc）、盐（少许）、胡椒（少许）
1/8. 南瓜削皮后，切成薄片。
2/8. 备平底锅，放入黄油，将南瓜片炒香。
3/8. 加入牛奶以小火续煮。
4/8. 南瓜片很快会越煮越软，接着一边搅拌，一边打成碎泥。
5/8. 备一锅水，开始煮意面(记得水中放点盐)。
6/8. 等面差不多煮好后，放入培根煮一下。(记得切小片)
7/8. 将煮好的意面和培根，放入平底锅里的南瓜里，炒匀，撒上盐和黑胡椒调味。
8/8. 一盘浓郁香味的南瓜意大利面就完成了。(附上我的香煎荷包蛋)
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与菜花、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常南瓜意大利面热量648 千卡
- 脂肪40.47 克
- 蛋白质45.43 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠2110.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾607 毫克