| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高尔夫球12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、白砂糖（适量）、糯米粉（1比1）
1/9. 材料就这些
2/9. 南瓜切块上锅蒸，大火10分钟左右
3/9. 蒸好就是这样
4/9. 压烂
5/9. 放入面粉，差不多1比1，揉成面团
6/9. 包入豆沙馅，压成饼状，沾面包粉，成型就这样的。
7/9. 下锅炸
8/9. 炸成金黄两面。
9/9. 成品完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、墨鱼、牛肉搭配；与鲤鱼、羊骨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克