| 五香鸡肉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 五香鸡肉土豆热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于泡澡512分钟消耗的热量...120 | |||||
五香鸡肉土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、土豆（250克）、五香（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、辣椒酱（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）、青椒（适量）
1/6. 准备好所有食材，这里忘了拍照。
2/6. 鸡肉洗净，切块。
3/6. 加入生姜丝，五香，糖，醋，盐，料酒，鸡精，腌制十五分钟。
4/6. 土豆青椒洗净，切快，青椒忘了拍照。
5/6. 锅中加入油，等到七分滚，加入腌制好的鸡肉翻滚，加入土豆翻滚，加入适量水，大火十分钟，加入适量生抽，转中火五分钟。
6/6. 加入青椒，搅拌一分钟，关火，香喷喷的鸡肉土豆就出锅了！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、添髓等功效；可与冬虫夏草、松子、油菜搭配；与明虾、基围虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、利水消肿等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鸡肉土豆热量1025 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克