| 芋圆红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 916克 | 芋圆红豆汤热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于水球182分钟消耗的热量...600 | |||||
芋圆红豆汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、紫薯（1个）、木薯粉（适量）、红豆（适量）
1/10. 事先把红豆泡发然后煮做成红豆沙
2/10. 红薯紫薯切片蒸熟
3/10. 捣成泥
4/10. 木薯粉里加入开水和成泥（一定开水这样做出来的芋圆更Q）
5/10. 红薯泥里加入木薯粉泥揉成团
6/10. 紫薯泥里加入木薯粉泥揉成团
7/10. 揉成条状
8/10. 切成块或者圆
9/10. 把芋圆放进红豆沙里加水加热
10/10. 熟了即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、减肥等功效；可与芹菜、大米、牛奶搭配；与螃蟹、玉米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、抗癌等功效；可与芹菜、米面、糙米搭配；与燕麦、鸡蛋、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、健美减肥、预防高血压等功效；可与薏米、鲫鱼、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆红豆汤热量1815 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物193.59 克
- 钠6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1265 毫克