| 南瓜玉米面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 688克 | 南瓜玉米面馒头热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡，相当于打鼓387分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜玉米面馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、玉米面（适量）、白面（适量）
1/1. 没拍照，简单，会蒸馒头就会了，南瓜蒸熟放酵母和在面里，玉米面和面粉自己看喜好放，建议放点大枣更好吃，等发了做成馒头上锅蒸就可以，下次做的时候上详图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、清热解毒等功效；可与墨鱼、牛腩、枣搭配；与鲤鱼、山药、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容养颜、养颜等功效；可与蒜头、蒜末、白玉苦瓜搭配；与榅桲、螺肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；
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营养信息
- 南瓜玉米面馒头热量1548 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物151.9 克
- 钠1.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾421 毫克