| 红薯燕麦小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 501克 | 红薯燕麦小饼热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于芭蕾舞143分钟消耗的热量...288 | |||||
红薯燕麦小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、燕麦片（适量）、牛奶（适量）
1/4. 红薯去皮成泥
2/4. 倒入牛奶燕麦
3/4. 按成圆饼
4/4. 烤箱180度，十分钟
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、补虚乏等功效；可与莲子、大米、排骨搭配；与鸡肉、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、大便秘结、治便秘等功效；可与绿豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与空心菜、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯燕麦小饼热量686 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物97.75 克
- 钠41.2 毫克
- 钙968 毫克
- 铁51.28 毫克
- 钾529 毫克