| 果仁酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 果仁酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于绘画10分钟消耗的热量...270 | |||||
果仁酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、酸奶发酵剂（1包）、蜂蜜（适量）、核桃仁（适量）、熟花生米（适量）、巴达木（适量）
1/8. 先把酸奶机内筒和盖子用开水消毒几分钟
2/8. 在桶内倒入少许牛奶
3/8. 放入发酵剂搅拌均匀
4/8. 再倒入全部牛奶搅拌均匀
5/8. 放入酸奶机中发酵
6/8. 大概6到8小时，已经浓稠。放入冰箱冷藏几小时以上，这样口感更好
7/8. 酸奶中放些蜂蜜
8/8. 再准备各种果仁，吃的时候放进酸奶中拌匀即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与米汤、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果仁酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克