| 三日止咳的川贝梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 457克 | 三日止咳的川贝梨盅热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于做题127分钟消耗的热量...108 | |||||
三日止咳的川贝梨盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、川贝（10克）、冰糖（20克）
1/4. 最好选用雪花梨或鸭梨，切掉梨的上端（留作小盖），挖去梨核。
2/4. 将川贝粉分成2份，每个梨里放5g。
3/4. 再在每个梨里放入10g冰糖（黄冰糖最好）。
4/4. 将小盖盖上，放入蒸屉。水沸后，大火蒸15-20分钟。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肝、预防高血压等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与猪蹄、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
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营养信息
- 三日止咳的川贝梨盅热量229 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克