| 简易早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 简易早餐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于健美操6分钟消耗的热量...480 | |||||
简易早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、牛奶（1杯）、果酱（草莓酱、蓝莓酱）（随意）
1/4. 准备两片面包，和一瓶果酱，一瓶牛奶
2/4. 把面包放进面包机，考一下就好啦
3/4. 面包好后，放上果酱，味道美美，再配上一杯牛奶，人间极品啊
4/4. 美美的早餐
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与巧克力、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易早餐热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克