| 冬日快手暖汤-火锅丸子萝卜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 162克 | 冬日快手暖汤-火锅丸子萝卜煲热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于观鸟21分钟消耗的热量...150 | |||||
冬日快手暖汤-火锅丸子萝卜煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白萝卜（3个）、胡萝卜（半根）、新鲜香菇（3朵）、火锅丸子（适量）、香菜（几根）、排骨汤粉（1勺）、盐（一小搓）
1/5. 锅烧热倒入少许玉米油，倒入切成小滚刀块的萝卜们翻炒几分钟～
2/5. 加入适量水和排骨汤粉，搅一搅，盖上盖，大火烧开后，转小火煮到萝卜半透明，大约10分钟～
3/5. 加入火锅丸子，再次烧开后，煮3分钟左右～
4/5. 加入香菇，大火烧开，放适量盐调味～
5/5. 关火，撒上香菜末～又暖又香的萝卜煲就成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、黄豆、香菇搭配；与茄子、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、开胃醒脾、祛腥膻等功效；可与羊肉、虾、羊骨搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日快手暖汤-火锅丸子萝卜煲热量53 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克