| 罗汉果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 罗汉果茶热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于开车282分钟消耗的热量...120 | |||||
罗汉果茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1/4个）、枸杞（15颗）、桂圆（3个）、红枣（6个）、水（1000毫升）、蜂蜜（少许）
1/3. 全家福！
2/3. 红枣，枸杞，罗汉果用清水洗净；桂圆敲个洞洞！水开后把除了蜂蜜以外的材料丢进去大火煮10分钟，关火开盖子等1-2分钟~
3/3. 微微冷点后加入蜂蜜~完成！很简单吧！
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、美容、化痰止咳等功效；可与西洋菜、猪肺、柿饼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、保肝等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、健脑安神、眩晕等功效；可与枸杞子、鸡蛋、绿茶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与核桃、鹿茸、乌鸡搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 罗汉果茶热量563 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物214.1 克
- 钠272.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1340 毫克