| 羔烧番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 羔烧番薯热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于垒球155分钟消耗的热量...240 | |||||
羔烧番薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（一斤半）、白砂糖（一斤）
1/4. 番薯去片 切滚刀 备用
2/4. 上锅下半碗水加上白沙糖 中火熬煮至糖水变黄有点稠 放下番薯和糖水拌匀 盖上盖子煮一会 翻动一下后盖上盖子用小火慢慢熬煮
3/4. 其间可多次摇动锅子 以防上粘锅 直到糖水快收干就可以关火了
4/4. 成品
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、止咳等功效；
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营养信息
- 羔烧番薯热量620 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物123.09 克
- 钠75.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾215 毫克